ورزش کے لباس اور جم پہننے کے لئے رہنما

ایکٹیو ویئر اب پہلے سے کہیں زیادہ مقبول ہے، لیکن ایکٹو ویئر کے موجودہ عروج اور انتخاب کے لیے بہت سارے اختیارات کے ساتھ، آپ کی یوگا پتلون کو چلانے والی ٹائٹس سے جاننا مشکل ہو سکتا ہے۔

ہم فیشن اور فٹنس مارکیٹوں کے پھٹتے ہوئے دور میں رہتے ہیں، ہمارے پاس فٹنس الماری کے لامتناہی امکانات ہیں، لیکن آپ یہ کیسے طے کرتے ہیں کہ کیا پہننا ہے؟یہاں آپ کے لیے جانے کے لیے رہنمائی ہے۔

جم کے ملبوسات اور آپ کے ورزش کے تمام ملبوسات۔

سپورٹس براز

جب آپ ورزش کے دوران اچھالتے اور چھلانگ لگاتے ہیں، تو آپ اپنے چھاتی کے ٹشو کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر آپ کے پاس مناسب مدد نہیں ہے۔خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایک بڑا ٹوٹا ہے، پہننا

کاملکھیلوں کی چولیآرام اور صحت دونوں کے لئے اہم ہے.جب بات اسپورٹس براز کی ہو تو اپنے آپ سے درج ذیل تین سوالات پوچھیں:

1. کیا یہ کھودتا ہے؟

آپ کا کھیل یا تربیتی نظام کچھ بھی ہو، آپ کو بغیر کسی جلن کے اچھی طرح سے حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔انڈر آرم ریش نہ صرف تکلیف دہ ہے بلکہ یہ آپ کی حرکت کو محدود کر سکتا ہے۔اپنا نیا لے لو

چینجنگ روم میں کچھ اکیلے وقت کے لیے ممکنہ خریداری کریں اور اس میں گھومنے پھرنے کی کوشش کریں جیسے آپ تربیت کر رہے ہوتے۔

2. کیا یہ رگڑیں گے؟

تبدیل کرنے والے کمرے کے ٹیسٹ سے یہ بتانا مشکل ہے، لیکن گھومنے پھرنے کے بعد، اگر کوئی کھدائی یا چافنگ نہ ہو، تو چولی کے پٹے کو کھینچیں اور دیکھیں کہ آپ کتنی حرکت کرتے ہیں۔حاصل کریںاگلے

ٹیسٹ، آپ چولی کے اطراف میں کتنی انگلیاں فٹ کر سکتے ہیں؟آپ کی مدد کرنے کے لیے اسے تنگ ہونے کی ضرورت ہے جب کہ نقل و حرکت کی اجازت بھی دی جائے، مثالی طور پر انگلی سے زیادہ نہیں۔چوڑائیبہت زیادہ

چولی کی حرکت سے اس کے رگڑنے کا امکان زیادہ ہو جائے گا اور اس کا مطلب ہے کہ اس میں شاید وہ سپورٹ نہیں ہے جس کے لیے آپ نے اسے پہلے خریدا تھا۔

3. کیا وہ اچھالتے ہیں؟

اگر آپ بدلنے والے کمرے میں رقص سے دور ہو گئے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ کود جائیں۔اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی چولی کتنی اچھی ہے، آپ کے ورزش کے دوران ہمیشہ تھوڑا سا اچھال ہوگا، لیکن

یہ ایک چھوٹا سا اچھال ہونا چاہئے.آپ کو محسوس کرنا چاہئے لیکن پھر بھی سانس لینے کے قابل ہے۔

رننگ ٹائٹس

رننگ ٹائٹس انتہائی تکنیکی، فعال اور آرام دہ ہونی چاہئیں تاکہ وہ آپ کے ساتھ مزید آگے بڑھ سکیں۔ٹائٹس چلنا اب پسینہ دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جسم کو دائیں طرف رکھتا ہے۔

درجہ حرارت، اور اس کی کمپریشن ٹیکنالوجی کے ذریعے گردش میں مدد کرتا ہے۔یہ یقینی بنانے کے لیے نیچے دی گئی خصوصیات کو چیک کریں کہ آپ بہترین دوڑ رہے ہیں۔لیگنگسآپ کے لیے

1. موٹائی

لیگنگس مختلف موٹائی میں آتی ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے لیے سال کا کون سا وقت بہترین ہے۔موٹی ٹائٹس، جبکہ سردیوں میں اضافی گرمی کے لیے بہترین ہیں، اکثر آپ کی حرکت کی حد کو محدود کرتی ہیں،

دوڑتے وقت بھاری ہو سکتا ہے، یا چیف کر سکتا ہے۔اس کے برعکس، بہت پتلی ٹائٹس آپ کو آپ کی ٹانگوں میں ٹھنڈک پہنچا سکتی ہیں اور جب آپ جھکتے ہیں تو آپ کو نظر آنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ لاکر روم کے ذریعے اپنی ٹائٹس کی جانچ کریں، اپنی حرکت کی حد کے ساتھ تجربہ کریں، جھک کر آئینہ چیک کریں، تاکہ آپ کسی بھی ممکنہ ٹمٹماہٹ سے بچ سکیں۔

شرمندگیاس کے علاوہ، ذہن میں رکھیں کہ روشنی مختلف ہوگی؛ڈریسنگ روم کی روشنی کو اکثر ان چھوٹی تفصیلات کو چھپانے کے لیے ڈیزائن کیا جا سکتا ہے، اس لیے پردوں سے باہر نکلیں اور آئینے چیک کریں۔

واقعی اس بات کا یقین کرنے کے لئے اسٹور میں کہیں اور۔

2. پٹی

بیلٹ کے دو کلیدی ٹیسٹ ہوتے ہیں، آیا یہ بغیر چافنگ کے آرام سے بیٹھتا ہے، اور آیا یہ جگہ پر رہتا ہے۔سب سے بری چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کی تال کو اوپر لانے کے لیے مستقل طور پر روکنا پڑتا ہے۔

دوڑتے وقت آپ کی ٹانگیںعام طور پر، آپ کو تین قسم کے کمربند ملیں گے: لچکدار فٹ، چوڑا کمربند فٹ، یا لیس اپ فٹ۔

اگر مواد اچھے معیار کا ہو تو اسٹریچی فٹ اچھی طرح سے کام کرتا ہے، لیکن چونکہ آپ مکمل طور پر ان کی واپس اچھالنے کی صلاحیت پر منحصر ہیں، اس لیے سستے مواد میں رکھنے کے لیے درکار تعاون کی کمی ہو سکتی ہے۔

ٹائٹس

چوڑا کمربند زیادہ آرام فراہم کرتا ہے اور پھسلنے کا کم خطرہ ہوتا ہے۔لیس اپ کمر لائن ایک محفوظ فٹ کو یقینی بناتی ہے، لیکن اگر آپ انہیں لمبے عرصے تک پہنتے ہیں تو وہ غیر آرام دہ ہو سکتے ہیں۔

وقت کے وقفے کے طور پر وہ بھی چپک جاتے ہیں، لہذا یہ نرم، ہموار لیسوں کے جوڑے میں سرمایہ کاری کرنے کے قابل ہے جسے آپ کو اچھی طرح سے فٹ ہونے کے لئے زیادہ تنگ نہیں کرنا پڑتا ہے۔

3. لمبائی

اگرچہ پوری لمبائی والی لیگنگس سب سے زیادہ ہموار کارکردگی اور تھرمل تحفظ پیش کرتی ہیں، کراپڈ لیگنگس، جنہیں بعض اوقات کیپری پینٹ بھی کہا جاتا ہے، بھی مقبول ہیں۔یہ ہو چکے ہیں۔

گھٹنے کے نیچے اور ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو گرم موسم میں چل رہے ہیں یا ٹائٹس سے مزید فعالیت تلاش کر رہے ہیں۔¾ لمبائی عبوری حرکات کے لیے بھی موزوں ہے، جیسے

دوڑ سے لے کر یوگا تک۔

کھیلوں کی جیکٹ

سردیوں میں ورزش کرنا ٹھنڈا ہو سکتا ہے، جہنم، ہم برطانیہ میں رہتے ہیں اور گرمیوں میں ورزش کرنا ٹھنڈا ہو سکتا ہے!کاملجیکٹباقی رہتے ہوئے تربیت کے دوران آپ کو گرم رکھنا چاہئے۔

جب آپ ورزش نہ کر رہے ہوں تو پہننے کے لیے آرام دہ اور سجیلا، چاہے آپ جلدی میں خریداری کر رہے ہوں یا گھر میں گھوم رہے ہوں۔سب سے اہم چیزیں جب کے لئے باہر دیکھنے کے لئے

کھیلوں کی جیکٹ کا انتخاب گرمجوشی اور مرئیت ہے۔اگر آپ سخت سردی میں ٹریننگ کر رہے ہیں، تو اندھیرا تیز ہونے کا امکان ہے، لہذا اگر آپ فرش سے ٹکراتے ہیں، تو محفوظ رہنے کے لیے مرئیت بہت ضروری ہے۔تلاش کریں۔

عکاس سٹرپس کے ساتھ ملبوسات، جیسے ہمارے گرینڈ کومبن اور مونٹی روزا۔گرم رکھنے کو ایک طرف رکھتے ہوئے، یہ کہنا محفوظ ہے کہ چونکہ ہم برطانیہ میں رہتے ہیں، اس لیے آپ کی جیکٹ کو آپ کو اس سے بچنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے

گیلے ہونا، یہ یقینی بنانے کے لیے واٹر پروف مواد تلاش کریں کہ آپ (زیادہ) گیلے نہ ہوں۔

ورزش کے اوپر

اسپورٹس ٹاپس یقیناً آپ کی کھیلوں کی الماری میں ہونا ضروری ہیں، لیکن اسے غلط سمجھیں اور آپ کو چڑچڑا، بھیگے اور اسپورٹی پسینے کے پیچ ہو سکتے ہیں کہ آپ اپنے بازو بھی چھپا نہیں سکتے۔

نیچے