ضروری مردوں کا جم گیئر

یہاں ہم فٹنس لازمی طور پر فٹ ، پر اعتماد ، اور اپنے ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل lists لازمی طور پر لازمی ہیں۔

جنونی ، یہ 10 مشقیں آپ کے ہمیشہ کے لئے کام کرنے کا انداز بدلیں گی۔

1. آپ کو خشک رکھنے کے لئے نمی سے چلنے والی شرٹس

لوگ روزانہ ورزش کے لئے روئی کی قمیض پہنتے تھے۔ روئی ٹھیک ہے ، لیکن اس سے پسینہ آتا ہے۔ آپ ایک ہفتہ کے لئے بن میں 5 انڈر شرٹس کا تصور کرسکتے ہیں ، لانڈری کے دن کی طرح بو آ رہی ہے۔ کچھ کے بعد

پف ، نمی سے بنی قمیض میں سوار ہونا شروع کریں-ویکنگ میٹریل۔ صحیح تانے بانے سے بنی شرٹ کوئی بدبو نہیں چھوڑ پائے گی۔ در حقیقت ، آپ کو دھونے کے بعد انہیں خشک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

انہیں لٹکا دیں یا فورا. ہی رکھیں۔

آپ نے یہ بھی دیکھا کہ سویٹ شرٹ بھی بہتر فٹ بیٹھتی ہے۔ چونکہ وہ زیادہ فعال ہجوم کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیے گئے ہیں ، لہذا دوسرے کے مقابلے میں پیٹ اور کمر میں تھوڑا سا کم گنجائش ہے

باقاعدہ شرٹس۔

جہاں تک اعتماد کو فروغ دیا جائے ، میں کہوں گاقمیضجم میں میرے پٹھوں کو ظاہر کرنے میں سب سے بڑا عنصر ہے۔ اگر آپ کے بازو ہیں تو ان خوشگوار بائسپ کرلوں کو کرنے کا کیا فائدہ ہے

بیگی ، بیگی آستینوں میں ٹکرایا؟

لوگ آستینوں کو پتلا ہونا پسند کرتے ہیں تاکہ وہ آپ کے بازوؤں کو معیاری شرٹ سے زیادہ تیز کردیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس بڑے پیمانے پر بندوق نہیں ہے تو ، آپ کو تھوڑا سا غیر حقیقی سنسنی مل جائے گی۔

2. پرفارمنس شارٹس جو آپ کے جسم کو سانس لینے دیتے ہیں

جم میں ، کارکردگی کے شارٹس ایک بڑی مدد ہوسکتی ہیں۔ یہ بات واضح ہوگئی جب مجھے باسکٹ بال شارٹس کھینچنے کے لئے چھ بار اپنی جمپ رسی ورزش میں رکاوٹ پیدا کرنا پڑی۔

جیسا کہ نمی سے چلنے والی شرٹس کی طرح ، آپ کے پیروں پر سانس لینے کے قابل ، ہلکے وزن والے کپڑے پہننا ایک اچھا خیال ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو گدا پسینہ ہے۔ یہ آپ سب کے قارئین کے لئے ٹی ایم آئی ہوسکتا ہے ، لیکن میں

پسینے لگیں (جب میں ورزش کرتا ہوں ، کسی دوسرے وقت نہیں)۔ مجھے اندھیرے پہننا پڑامختصرs تو کوئی بھی نیچے پسینہ نہیں دیکھ سکتا تھا۔

3. چافنگ کو روکنے کے لئے کمپریشن شارٹس

سخت شارٹس- وہ شارٹس کے تحت شارٹس ہیں! کمپریشن جرابوں کی طرح ، ان میں سے ایک جوڑا آپ کی ٹانگوں سے خون بہہ جائے گا ، اور بحالی میں مدد کرے گا۔

جب سخت شارٹس میں تربیت حاصل کرتے ہیں تو رنرز ، سائیکل سواروں اور ویٹ لفٹرز نے سبھی کی بڑھتی ہوئی طاقت کی اطلاع دی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ کم کوشش کے ساتھ زیادہ وزن بڑھ رہے ہیں۔

مزید کام کرنے کی صلاحیت حقیقت میں بہتر کارکردگی میں ترجمہ کرتی ہے۔

اگر آپ باکسنگ یا مارشل آرٹس جیسے رابطے کے کھیلوں میں ہیں تو سخت شارٹس ضروری ہیں۔ وہ آپ کو کپ محفوظ کرنے میں مدد کریں گے تاکہ آپ کو کسی بھی حادثاتی سستے شاٹس کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہ ہو۔