کھیل کود کے عظیم فائدے

کھیل میں حصہ لینے سے ہمیں فٹ، صحت مند اور ذہنی طور پر مضبوط محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ صرف اس کی شروعات ہے۔کھیل بھی تفریحی ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب a کے حصے کے طور پر کھیلا جائے۔

ٹیم یا خاندان یا دوستوں کے ساتھ۔

1. بہتر نیند

ماہر کا کہنا ہے کہ ورزش اور کھیل دماغ میں ایسے کیمیکلز کو متحرک کرتے ہیں جو آپ کو خوش اور پر سکون محسوس کر سکتے ہیں۔ٹیم کے کھیل آرام کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔

اور ایسی سرگرمی میں حصہ لیں جس سے آپ کی فٹنس بہتر ہو۔اگر آپ باہر کھیل کھیلتے ہیں، تو آپ تازہ ہوا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ رات کو اچھی نیند آتی ہے۔

2. ایک مضبوط دل

آپ کا دل ایک عضلہ ہے اور اسے فٹ اور صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے بار بار ورزش کی ضرورت ہے۔ایک صحت مند دل آپ کے جسم کے ارد گرد مؤثر طریقے سے خون پمپ کر سکتا ہے۔آپ کا دل کرے گا۔

کارکردگی میں بہتری جب اسے باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ چیلنج کیا جاتا ہے۔مضبوط دل جسم کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

3. پھیپھڑوں کے افعال میں بہتری

باقاعدہ کھیلوں سے کاربن مونو آکسائیڈ اور فضلہ گیسوں کو باہر نکال کر جسم میں زیادہ آکسیجن پہنچتی ہے۔اس سے کھیل کے دوران پھیپھڑوں کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے،

پھیپھڑوں کے کام اور کارکردگی کو بہتر بنانا۔

4. تناؤ کو کم کرتا ہے۔

جب آپ جسمانی طور پر متحرک ہوتے ہیں تو آپ کے دماغ کو روزمرہ کے دباؤ اور زندگی کے تناؤ سے الگ ہونے کا موقع ملتا ہے۔جسمانی ورزش آپ میں تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتی ہے۔

جسم اور اینڈورفنز کی رہائی کو متحرک کرتا ہے۔یہ اینڈورفنز آپ کو زیادہ توانائی دے سکتے ہیں اور جو بھی زندگی ہے اس پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

5. دماغی صحت کو بہتر بنائیں

پبلک ہیلتھ ایجنسی کی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ کھیل میں باقاعدگی سے حصہ لینا اور فعال رہنا بھی اچھی دماغی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔اس میں آپ کے موڈ کو بہتر بنانا شامل ہے،

آپ کی فلاح و بہبود کے احساس کو بڑھانا، اضطراب کو کم کرنا، منفی جذبات کا مقابلہ کرنا اور ڈپریشن سے بچانا۔

کیا آپ نے میچ کے لیے بہتر کھیلوں کا لباس دریافت کیا ہے؟
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ کو براؤزر کریں:https://aikasportswear.com.ہم پیشہ ور کارخانہ دار ہیں جو آپ کی ضروریات پر مبنی اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں.