جب کپڑے اور گیئر چلانے کی بات آتی ہے تو آپ جس چیز سے پرہیز کرتے ہیں وہ اتنا ہی اہم ہے جتنا آپ پہنتے ہیں۔ زیادہ تر تجربہ کار رنرز کے پاس الماری کی خرابی کی کم از کم ایک کہانی ہوتی ہے۔
چیفنگ یا کسی اور غیر آرام دہ یا شرمناک مسئلہ کا باعث بنتا ہے۔ ایسے حادثات سے بچنے کے لیے، یہاں کچھ اصول بتائے گئے ہیں کہ کیا نہیں پہننا چاہیے۔چل رہا ہے.
1. سو فیصد کپاس سے پرہیز کریں۔
روئی دوڑنے والوں کے لیے ایک بڑی ناگوار چیز ہے کیونکہ ایک بار گیلی ہونے کے بعد یہ گیلی رہتی ہے، جو گرم موسم میں تکلیف دہ اور سرد موسم میں خطرناک ہو سکتی ہے۔ آپ کی جلد کے پھسلنے کا بھی زیادہ امکان ہے۔
اگر آپ کاٹن پہنتے ہیں۔ اگر آپ سوتی موزے پہنتے ہیں تو آپ کے پیروں میں خاص طور پر چھالے پڑتے ہیں۔
دوڑنے والوں کو تکنیکی کپڑوں جیسے ڈرائی فٹ یا ریشم وغیرہ پر قائم رہنا چاہیے۔ اس قسم کے مواد آپ کے جسم سے پسینہ دور کرتے ہیں، آپ کو برقرار رکھتے ہیں۔
خشک اور آرام دہ
2. سویٹ پینٹ نہ پہنیں۔
ہاں، یہ "کوئی روئی" کے اصول پر دوبارہ زور دیتا ہے۔ سویٹ پینٹس اور سویٹ شرٹس سرد موسم میں چلنے والے مقبول ملبوسات ہوا کرتے تھے۔ لیکن سے تیار ملبوسات چلانے کی آمد کے ساتھ
تکنیکی کپڑے، ایکٹیویئر کو واقعی "پرانا اسکول" سمجھا جاتا ہے۔
DriFit جیسے تکنیکی کپڑوں سے بنے ہوئے کپڑے زیادہ آرام دہ ہیں کیونکہ وہ پسینے کو دور کرتے ہیں اور آپ کو خشک رکھتے ہیں۔
اگر آپ سردی میں باہر بھاگتے ہوئے انڈر شرٹ پہنتے ہیں تو آپ گیلے ہو جائیں گے، گیلے رہیں گے اور سردی لگ جائے گی۔ ٹریک سوٹ ایک دوڑ کے بعد گھر کے ارد گرد آرام کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، لیکن اگر آپ چاہتے ہیں
سردی میں باہر دوڑتے ہوئے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے اور اچھے لگنے کے لیے رنر، دوڑتے رہناٹائٹس، پتلون اورقمیضیںتکنیکی کپڑوں سے بنا۔
3. سردیوں میں دوڑتے وقت بھاری کپڑے نہ پہنیں۔
سرد موسم میں دوڑتے وقت، بھاری کوٹ یا قمیض نہ پہنیں۔ اگر پرت بہت موٹی ہے، تو آپ کو ضرورت سے زیادہ گرمی اور پسینہ آئے گا، اور پھر جب آپ اسے اتاریں گے تو سردی محسوس ہوگی۔ آپ بہتر ہیں۔
پتلے، نمی کو ختم کرنے والے کپڑے پہننا چھوڑ دیں تاکہ آپ کو ضرورت سے زیادہ پسینہ نہ آئے، اور جب آپ گرم ہونا شروع کریں تو آپ ایک تہہ بہا سکتے ہیں۔
4. گرمیوں میں موٹی موزے پہننے سے پرہیز کریں۔
جب آپ دوڑتے ہیں تو پاؤں پھول جاتے ہیں، خاص طور پر گرمی کے مہینوں میں۔ اگر آپ موٹے موزے پہنتے ہیں جو آپ کی انگلیوں کو جوتے کے اگلے حصے سے رگڑتے ہیں، تو آپ کو کالے ناخن ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
آپ کے پیروں کو بھی زیادہ پسینہ آئے گا، جو انہیں چھالوں کا زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے۔
مصنوعی کپڑوں (سوتی نہیں) یا میرینو اون سے بنی ہوئی موزے تلاش کریں۔ یہ مواد سانس لینے کے قابل ہیں اور آپ کے پیروں سے نمی کو دور کر دیں گے۔
پوسٹ ٹائم: مارچ 23-2023