جم میں کیا پہننا ہے - ورزش کے لوازمات

اگرچہ جم جانا فیشن شو نہیں ہونا چاہیے، پھر بھی اچھا نظر آنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ اچھے لگتے ہیں، تو آپ کو اچھا لگتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون پہننا

لباسجس میں آپ پراعتماد محسوس کرتے ہیں اور اس سے نقل و حرکت میں آسانی پیدا ہوتی ہے اس سے آپ کو اپنے ورزش کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور ہوسکتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا مزید برقرار رکھا جاسکے۔

حوصلہ افزائی اگرآپ نے ابھی ابھی ایک نیا ورزش پروگرام شروع کیا ہے، یہ فیچر آپ کو جم میں کیا لانا ہے یا کیا کرنا ہے اس کے بارے میں تمام سوالات کو صاف کر دے گا۔

جم پہننا. اگرآپ فی الحال ورزش کر رہے ہیں، یہ ایک ریفریشر کے طور پر کام کرے گا اور آپ کو فعال رہنے کے دوران اپنے آرام کی سطح کو بڑھانے کے لیے کچھ تجاویز دے گا۔

ورزش کے کپڑے

جس قسم کے مواد کو آپ جم میں پہننے کا انتخاب کرتے ہیں اس سے آپ کو خشک، آرام دہ اور پراعتماد محسوس کرنا چاہیے۔ ورزش کے دوران آپ کی بنیادی توجہ اسے اپنا سب کچھ دینا چاہئے، اور

آپ جو لباس پہن رہے ہیں اس میں آپ کو خود ہوش یا بے چین نہیں ہونا چاہیے۔ آپ جس قسم کی ورزش کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے، مختلف لباس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ کٹ

آپ جم میں جو کپڑے پہنتے ہیں ان میں سے آپ کو اپنی نقل و حرکت کو محدود کیے بغیر آزادانہ طور پر حرکت کرنے کی اجازت دینی چاہئے۔ آپ ورزش کے دوران اکثر گھومتے اور جھکتے ہوں گے، اس لیے

جو کپڑے آپ پہنتے ہیں ان میں لچک پیدا کرنی چاہیے۔ فنکشنلٹی اور آرام کے اچھے توازن کے لیے مصنوعی مواد جیسے نایلان، ایکریلک، یا پولی پروپیلین سے بنے کپڑے تلاش کریں۔

روئی شاید سب سے عام ورزش کا کپڑا ہے، کیونکہ یہ مناسب قیمت، سانس لینے کے قابل اور آرام دہ ہے۔ تاہم، اس میں نمی برقرار رہتی ہے اور اگر آپ کافی بھاری ہو جاتے ہیں۔

پسینہ آب و ہوا اور آپ کے آرام کی سطح پر منحصر ہے، ایک فٹٹی شرٹیا ٹینک ٹاپ (اوپر بیان کردہ مواد سے بنا) آرام دہ پتلون یا جم شارٹس کے ساتھ مثالی ورزش ہیں

لباس کے اختیارات. جم میں کیا پہننا ہے اس کے بارے میں ان نکات پر عمل کریں اور آپ بہت اچھے لگیں گے اور محسوس کریں گے! یہاں کچھ اور تجاویز ہیں:

تربیتی جوتے

جوتے کے بارے میں فیصلہ کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ چند ایک کو آزمائیں جب تک کہ آپ کو وہ نہ مل جائے جو آپ کو بالکل صحیح لگے۔ سٹور پر ہوتے ہوئے، سٹور کے ارد گرد چہل قدمی کر کے ممکنہ جوتے کی جانچ کریں۔

اوپر اور نیچے کودنا. مثالی فٹ تلاش کرنے کے لیے، یہ بھی ضروری ہے کہ وہ جرابیں پہنیں جو آپ ورزش کرتے وقت پہنیں گے۔ اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحیح جوتے کا انتخاب کریں۔

اس سرگرمی کے لیے استعمال کیا جائے گا۔

رنرز

دائیں چلنے والے جوتے کو آپ کے رنز کے لیے استحکام، حرکت پر قابو پانے اور تکیا فراہم کرنا چاہیے۔ آپ کے پاؤں کی شکل پر منحصر ہے کہ آپ کو مختلف سائز کی چاپ کی ضرورت ہوسکتی ہے. ایک سے بات کرنا

سیلز پرسن جو آپ کے بہترین فٹ تلاش کرنے کے لیے جوتے چلانے میں مہارت رکھتا ہے۔

چہل قدمی کے جوتے: چلنے کے لیے ایک مثالی جوتا بہت سی حرکت اور کشن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

کراس ٹرینرز: یہ عام طور پر جم میں پہنا جاتا ہے۔ یہ جوتے کسی ایسے شخص کے لیے مثالی ہیں جو کبھی کبھار دوڑتا ہے، چلتا ہے، اور/یا فٹنس کلاس لیتا ہے۔ انہیں پیش کرنا چاہئے۔

لچک، کشن، اور پس منظر کی حمایت.

جرابیں

جم میں پہننے کے لیے موزوں کا انتخاب کرتے وقت، دوڑتے ہوئے جوتوں کے ساتھ کھیلوں کے لباس کے جرابوں کی خوفناک غلطی نہ کریں۔ سفید یا سرمئی جرابوں کا انتخاب کریں جو آپ کے پیروں کو سانس لینے دیں۔

اور تربیت کے لیے آرام دہ ہیں۔ ایکریلک یا ایکریلک مرکب سے بنے موزے پہنیں۔ یہ مواد نمی کو برقرار نہیں رکھتا جیسا کہ روئی اور اون اکثر کرتے ہیں، جس سے چھالے پڑ سکتے ہیں اور

دیگر پاؤں کے مسائل.

اسپورٹس براز

ایک اچھی اسپورٹس چولی سپورٹ فراہم کرنے اور ضرورت سے زیادہ حرکت کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے۔ چولی روئی اور "سانس لینے کے قابل" مواد جیسے اسپینڈیکس میش کا مرکب ہونا چاہئے

پسینہ بخارات بن جاتا ہے اور بدبو کو کنٹرول میں رکھیں۔ مختلف براز استعمال کرنے کی کوشش کریں جب تک کہ آپ کو ایک ایسا نہ مل جائے جو سب سے زیادہ مدد اور سکون فراہم کرے۔ اوپر اور نیچے کودنے کی کوشش کریں یا اس جگہ پر دوڑنے کی کوشش کریں۔

آپ مختلف کوشش کریں۔برازان کی حمایت کی پیمائش کرنے کے لئے. آپ جس چولی کا انتخاب کرتے ہیں اسے آرام سے فٹ ہونا چاہیے، مدد کی پیشکش کرتی ہے لیکن آپ کی حرکت کی حد کو محدود نہیں کرتی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پٹے کھود نہ جائیں۔

آپ کے کندھوں میں یا بینڈ آپ کے پسلی کے پنجرے میں۔ یہ آرام سے فٹ ہونا چاہئے، لیکن آپ کو آرام سے سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے۔

MP3 پلیئر یا پرسنل سٹیریو اور کیرینگ کیس

اپنے پسندیدہ موسیقی کے انتخاب میں سے کچھ کے ساتھ MP3 پلیئر یا ذاتی سٹیریو لانا جم میں اپنے آپ کو متحرک کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ہائی انرجی میوزک – یا جو بھی آپ کا

ترجیح ہو سکتی ہے - یہ آپ کے کارڈیو ورزش کو بڑھانے اور آپ کو آگے بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک بازو بند یا کمر بیلٹ لے جانے والا کیس (بہت سے ڈپارٹمنٹ اسٹورز یا خاص ورزش پر فروخت کیا جاتا ہے۔

دکانیں) آپ کے MP3 پلیئر یا ذاتی سٹیریو لے جانے کا ایک مثالی طریقہ ہے۔

دیکھو

جیسے جیسے آپ زیادہ ترقی یافتہ ہوتے جائیں گے، آپ ہر سیٹ کے درمیان اپنے آرام کے دورانیے کو شروع کرنا چاہیں گے۔ آپ کے اہداف پر منحصر ہے، یہ یقینی بنائے گا کہ آپ زیادہ دیر آرام نہیں کر رہے ہیں یا نہیں لے رہے ہیں۔

وقفے جو بہت چھوٹے ہیں۔

امید ہے کہ اس سے آپ کو کچھ بصیرت ملے گی کہ جم میں کیا پہننا ہے۔ اور اگر آپ ابھی اپنے ورزش کے منصوبے کے ساتھ شروعات کر رہے ہیں یا کچھ ترغیبی تجاویز چاہتے ہیں اور

اضافی مشورہ،آج ہی نیوز لیٹر کے لیے ہماری ویب سائٹ کو براؤزر کریں۔

اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ کیا پہننا ہے۔جم- ہم آپ کو وہاں دیکھیں گے!