کھیل کھیلنے کے عظیم فوائد

کھیل میں حصہ لینے سے ہمیں سخت ، صحت مند اور ذہنی طور پر مضبوط محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور یہ صرف اس کا آغاز ہے۔ کھیل بھی تفریح ​​ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب ایک کے حصے کے طور پر کھیلا جاتا ہے

ٹیم یا کنبہ یا دوستوں کے ساتھ۔

1. بہتر نیند

ماہر تجویز کرتا ہے کہ ورزش اور کھیل دماغ میں ایسے کیمیائی مادوں کو متحرک کرتا ہے جو آپ کو خوشی اور آرام دہ محسوس کرسکتے ہیں۔ ٹیم کے کھیل کھولنے کا موقع فراہم کرتے ہیں

اور ایسی سرگرمی میں حصہ لیں جو آپ کی فٹنس کو بہتر بنائے۔ اگر آپ باہر کھیل کھیلتے ہیں تو ، آپ تازہ ہوا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ رات کی اچھی نیند کو فروغ دیا جائے۔

2. ایک مضبوط دل

آپ کا دل ایک عضلہ ہے اور اسے فٹ اور صحت مند رکھنے میں مدد کے لئے بار بار ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک صحتمند دل آپ کے جسم کے گرد خون کو موثر انداز میں پمپ کرسکتا ہے۔ آپ کا دل

جب ورزش کے ساتھ باقاعدگی سے چیلنج کیا جاتا ہے تو کارکردگی میں بہتری لائیں۔ مضبوط دل جسم کی مجموعی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں۔

3. پھیپھڑوں کی بہتر تقریب

باقاعدگی سے کھیل کی وجہ سے کاربن مونو آکسائیڈ اور فضلہ گیسوں کے ساتھ جسم میں زیادہ آکسیجن کھینچنے کا سبب بنتا ہے۔ اس سے کھیل کے دوران پھیپھڑوں کی گنجائش میں اضافہ ہوتا ہے ،

پھیپھڑوں کے فنکشن اور کارکردگی کو بہتر بنانا۔

4. تناؤ کو کم کرتا ہے

جب آپ جسمانی طور پر متحرک ہوتے ہیں تو آپ کے دماغ کو روز مرہ کے دباؤ اور زندگی کے تناؤ سے انپلگ کرنے کا موقع ملتا ہے۔ جسمانی ورزش آپ میں تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتی ہے

جسم اور اینڈورفنز کی رہائی کو متحرک کرتا ہے۔ یہ اینڈورفنز آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی فراہم کرسکتے ہیں اور جو کچھ بھی زندگی ہے اس پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔

5. ذہنی صحت کو بہتر بنائیں

پبلک ہیلتھ ایجنسی کی اطلاع ہے کہ کھیلوں میں باقاعدگی سے شرکت اور سرگرم عمل ہونے سے اچھی ذہنی صحت کو بھی فروغ مل سکتا ہے۔ اس میں آپ کے مزاج کو بہتر بنانا بھی شامل ہے ،

اپنی فلاح و بہبود کے احساس کو بڑھانا ، اضطراب کو کم کرنا ، منفی جذبات کا مقابلہ کرنا اور افسردگی سے حفاظت کرنا۔

کیا آپ نے میچ کرنے کے لئے بہتر کھیلوں کا لباس دریافت کیا ہے؟
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، براہ کرم ہمارے ویبسٹ کو براؤزر کرتے ہیں:https://aikasportswear.com. ہم پیشہ ور کارخانہ دار ہیں جو آپ کی ضروریات کی بنیاد پر اپنی مرضی کے مطابق ہوسکتے ہیں۔