ایونسٹن کے مرکز میں واقع کسانوں کے بازار میں خریدار پودوں کو دیکھ رہے ہیں۔ڈاکٹر عمر کے ڈینر نے کہا کہ اگرچہ سی ڈی سی نے ماسک کے رہنما خطوط میں نرمی کی ہے، لیکن پھر بھی افراد کو ضروری حفاظتی طریقہ کار پر عمل کرنا چاہیے اور احتیاط کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے۔
صحت، تندرستی اور تندرستی کے ماہرین نے ہفتے کے روز ایک ویبینار میں وبائی امراض کے دوران جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے محفوظ سفر کی اہمیت پر تبادلہ خیال کیا۔
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کی ہدایت کے مطابق، ملک بھر کی حکومتیں COVID-19 پر پابندیوں میں نرمی کر رہی ہیں۔تاہم، تقریب کے میزبانوں میں سے ایک مور ہاؤس میڈیکل اسکول کے پروفیسر ڈاکٹر عمر کے ڈینر نے کہا کہ یہ فیصلہ کرتے وقت کہ کس ماحول میں داخل ہونا ہے اور کیا ماسک پہننا ہے، افراد کو حفاظتی ہدایات پر عمل کرنا جاری رکھنا چاہیے اور احتیاط کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے۔ .
انہوں نے کہا: "میں ہمیں جلدی سے یاد دلانا چاہتا ہوں کہ ہم یہاں کیوں ہیں کیونکہ ہم ابھی بھی وبائی مرض میں ہیں۔"
ورچوئل ویبنار پال ڈبلیو کین فاؤنڈیشن کی "بلیک ہیلتھ سیریز" کا حصہ ہے، جو وبائی امراض کی حالت اور سیاہ اور بھوری برادریوں پر اس کے اثرات کے بارے میں ماہانہ تقریبات کی باقاعدگی سے میزبانی کرتا ہے۔
پارکس اور تفریحی محکمہ موسم گرما کے دوران بیرونی تفریحی مواقع فراہم کرتا ہے، بشمول جھیل کے کنارے کی سرگرمیاں، مقامی کسانوں کی منڈیوں اور کھلی فضا میں پرفارمنس۔پارکس اور تفریح کے ڈائریکٹر لارنس ہیمنگوے نے کہا کہ انہیں امید ہے کہ یہ سرگرمیاں لوگوں کو جسمانی اور ذہنی صحت کو یقینی بنانے کے لیے باہر محفوظ طریقے سے وقت گزارنے کی ترغیب دیں گی۔
ہیمنگوے نے کہا کہ جب ضروری پروٹوکول موجود ہوں تو افراد کو عقل کا استعمال کرتے ہوئے اور ترتیبات کا انتخاب کرتے ہوئے اپنے آرام کی سطح پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔انہوں نے کہا کہ لوگوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ وبائی مرض کے ختم ہونے تک چھوٹے حلقوں میں رہیں جبکہ باہر نکلنے میں بھی وقت نکالیں۔
ہیمنگوے نے کہا: "ہم نے ماضی میں کیا سیکھا ہے، جو ہم نے سیکھا ہے، اور ہم نے پچھلے سال میں کس طرح کام کیا ہے اسے استعمال کریں،" "یہ ذاتی فیصلوں میں سے ایک ہے جو ہمیں کرنا ہے۔"
ہیلتھ اسٹریٹجسٹ جیکولین باسٹن (جیکولین باسٹن) نے جسمانی صحت پر ورزش کے اثرات پر زور دیا۔انہوں نے کہا کہ کمیونٹی پر وائرس کے اثرات مختلف ہیں، جس کی صحت کی سطح اور پہلے سے موجود حالات سے کسی حد تک وضاحت کی جا سکتی ہے۔باسٹن نے کہا کہ جسمانی ورزش تناؤ کو کم کر سکتی ہے، نیند کو بہتر بنا سکتی ہے اور فرد کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتی ہے، اس طرح COVID-19 سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
مور ہاؤس میڈیکل اسکول کے ڈینر نے کہا کہ افراد کو جم میں واپس آنے کے لیے چوکنا رہنے کی ضرورت ہے، جو ایک ایسا ماحول ہے جو مکمل حفاظت کی ضمانت نہیں دے سکتا۔باسٹن نے کہا کہ اگر لوگ بے چین ہیں تو باہر اور گھر میں ورزش کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
باسٹن نے کہا، "اس سیارے پر، سب سے بڑا تحفہ یہ ہے کہ آپ پر روشن سورج چمکے، آپ کو آکسیجن کا سانس لینے دیں، پودوں کی زندگی مکمل طور پر ختم ہو جائے اور گھر کی بیڑیوں سے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔""میرے خیال میں آپ کو کبھی بھی اپنی صلاحیتوں تک محدود نہیں رہنا چاہیے۔"
یہاں تک کہ اگر رہائشیوں کو ٹیکہ لگایا جاتا ہے، ڈینی نے یہ بھی کہا کہ وائرس پھیلتا رہے گا اور لوگوں کو متاثر کرے گا۔انہوں نے کہا کہ جہاں تک وبائی مرض پر قابو پانے کا تعلق ہے، روک تھام اب بھی سب سے موثر حکمت عملی ہے۔سی ڈی سی کی ہدایات سے قطع نظر، کسی کو ماسک پہننا چاہیے اور معاشرے سے دور رہنا چاہیے۔انہوں نے کہا کہ افراد کو اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہیے تاکہ انفیکشن کے بعد اس بیماری کو سنگین بیماریوں میں تبدیل ہونے سے روکا جا سکے۔انہوں نے کہا کہ ویکسین مدد کرتی ہیں۔
اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے، وہ تجویز کرتا ہے کہ افراد اپنی صحت کی خود نگرانی کریں، وٹامن ڈی اور دیگر سپلیمنٹس استعمال کریں، ورزش پر توجہ دیں اور ہر رات چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند لیں۔انہوں نے کہا کہ زنک کی سپلیمنٹ وائرس کی نقل کو سست کر سکتی ہے۔
تاہم، ڈینر نے کہا کہ لوگوں کو اپنی صحت کے علاوہ ارد گرد کی کمیونٹی پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔
"ہمیں احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں،" ڈینر نے کہا۔"ہم اس عظیم ملک اور اس عظیم دنیا میں اپنے بھائیوں، بہنوں اور اپنے ہم وطنوں کے لیے ذمہ دار ہیں۔جب آپ بنیادی طور پر موقع سے فائدہ اٹھاتے ہیں، تو آپ اپنے خطرناک رویے کی وجہ سے دوسروں کو خطرے میں ڈال دیتے ہیں۔"
- CDPH نے COVID-19 ویکسینیشن کی شرح میں کمی کے لیے اہلیت کو بڑھانے اور رہنما اصولوں میں نرمی کے معاملے پر تبادلہ خیال کیا۔
یونیورسٹی کی قیادت مالیات، سائٹ پر ہونے والے واقعات، اساتذہ اور ملازمین کے لیے ویکسینیشن کے بارے میں تازہ ترین معلومات فراہم کرتی ہے۔
پوسٹ ٹائم: مئی 19-2021